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Blog 21.097 metros - Ana Sofia Chanzà Téllez

Ana Sofia Chanzà Téllez

Periodista. Si quieres ponerte en contacto conmigo, puedes hacerlo a través de esta dirección: anasofiachanza6785@gmail.com

Sobre este blog de Deportes

Abrí este blog para contaros cómo afrontaba mi primer medio maratón. Ahora os cuento mi día a día en el atletismo popular.


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  • XXI Gran Fondo Villa de Paterna

    XXI Gran Fondo Villa de Paterna - Blog 21.097 metros

    Hoy he participado en mi segunda carrera de 15 kilómetros, la tercera de más de 10. Y no puedo estar más feliz. Porque yendo como iba, con las piernas cargadas de kilómetros y con la intención de tomármela como un entrenamiento más, he hecho Mejor Marca Personal. ¡MMP! ¡Sí!

    El XXI Gran Fondo Villa de Paterna han sido 15 kilómetros de sufrimiento. Bueno, siendo sincera, de sufrimiento habrán sido 7,5. Y otros 7,5 de diversión. Porque la carrera, como me habían advertido, era un constante ...


  • Semana 3 - Sesiones 11 y 12

    Ya he organizado la Semana 3 de entrenamientos. Bueno, en realidad la tengo organizada desde el martes. Pero os la cuento hoy, ya con dos de las tres sesiones planficadas realizadas.

    La primera fue la que llevé a cabo el miércoles, que consitía en 4K a R1 + Test de 8K. La primera parte, fácil. La segunda era una novedad respecto a los planes de entrenamiento que he llevado a cabo hasta ahora. Consistía en correr 8 kilómetros al ritmo que pretendo llevar el día de la carrera. Mi plan es hacerla entre 5:45 y 5:35 min/km. No sabí...


  • Semana 2 - Sesión 9

    Pues con los 14 kilómetros de hoy, doy por completada la Semana 2 de entrenamientos. Pesada. Pero completada.

    En cuanto al entrenamiento, he comenzado muy bien, con buenas sensaciones, pero cerca del kilómetro 8 he sentido una ligera molestia en la rodilla derecha que me ha obligado a bajar un poco el ritmo. Con el paso de los kilómetros me he acostumbrado a correr con ella y en cuanto he parado ha desaparecido. No obstante, ha hecho que suenen todas las alarmas. Hielo y descanso.

    Al menos, hasta el miércoles, cuando comience con los entrenamie...


  • Semana 2 - Sesiones 7 y 8

    Seguimos con los entrenamientos. Esta vez tocaban series y otra sesión de descanso activo. Invertí el orden pero los realicé los dos. 

    El jueves llevé a cabo la segunda sesión semanal de descanso activo. O sea, otros 6K a R1. En realidad es  el entrenamiento que correspondía al sábado, pero por cuestión de tiempo lo pasé al jueves y hoy he hecho el que estaba planificado para ese día. Los 6K fueron sin problemas. Es el entreno más sencillo, aunque también es verdad que cuando acabo me qued...


  • Semana 2 - Sesiones 5 y 6

    Semana 2 - Sesiones 5 y 6 - Blog 21.097 metros

    Ahora ya va en serio. Falta prácticamente un mes para el XXV Medio Maratón de Valencia y en los entrenamientos se va a ir incrementando el nivel de exigencia hasta la semana previa a...


  • 39 Volta a Peu a Sant Marcel·lí i Sant Isidre

    39 Volta a Peu a Sant Marcel·lí i Sant Isidre - Blog 21.097 metros

    He estado un poco apartada del blog. Sin embargo, eso no significa que haya dejado de correr. De hecho, sigo preparando mi segundo Medio Maratón. Aunque estos últimos días he ...


  • Semana 0 - Sesiones 3 y 4

    ¡Dos (Tres) entrenamientos de retraso! Sí, la semana pasada al final hice las cuatro sesiones propuestas en el plan de entrenamiento que estoy siguiendo.

    La penúltima de la semana 0 fue la del sábado. En teoría eran 8 kilómetros de R2 a R4. Es decir, 4K a R2 + 3K a R3 + 1K a R4.

    Primera sesión fallida. Salí un poco más tarde a correr. Y lo pagué. Salí en ayunas. Y lo pagué. Hice los ocho kilómetros, pero los dos últimos los acabé a R1 y totalmente rendida. Cansada, a...


  • Semana 0 - Sesión 2

    Nueva sesión completada. Al final no la realicé el jueves sino que ha sido hoy cuando he salido a correr. Como en la primera sesión, comenzamos con ocho kilómetros a R1, un ritmo suave. Después no venían cuestas, sino series. Ocho repeticiones de 150 metros a un ritmo de R3 o, lo que es lo mismo, el ritmo que suelo llevar en un 10K. Es díficil, sin embargo, no apretar el acelerador. Lo he intentado, al menos.

    En definitiva, un buen entrenamiento, en el que he comenzado maldiciendo el día que decidí salir a correr por pr...


  • Semana 0 - Sesión 1

    Ya estoy otra vez aquí. Dispuesta a afrontar ocho semanas de entrenamiento, de esfuerzo y sufrimiento para correr, el próximo 18 de octubre, mi segundo medio maratón, el de Valencia.

    Ahora ya sé a lo que voy, soy consciente de lo que imponen los 21 kilómetros y de que habrá días malos hasta el momento de la prueba e instantes peores durante la misma. Mentalmente, estoy preparada. Ahora hay que ir preparando las piernas a base de kilómetros, de ejercicios...

    La primera sesión del entrenamiento de @agustinrub...


  • Benifaió y Massalavés

    Benifaió y Massalavés - Blog 21.097 metros

    Esta semana participé en dos carreras más. El miércoles estuve en la I Volta a Peu a Benifaió. En esta me pasó factura el calor, los 30 grados insoportables de c...