Resultados en dos semanas: La dieta 'cero barriga' para adelgazar y perder barriga
Podría ser que ya hayas llegado tarde, aunque en el proceso de adelgazamiento nunca es tarde si la dicha es buena. Eso sí, olvídate de las dietas milagro puesto que solo existe una fórmula para adelgazar de forma sostenida y buena
Trucos para perder barriga y grasa en la cintura antes de verano / SD
Seamos honestos. Un año más quizás pienses que, con el objetivo de perder peso, ya estás buscando trucos para adelgazar o reflexionando sobre la Operación Bikini.
Podría ser que ya hayas llegado tarde, aunque en el proceso de adelgazamiento nunca es tarde si la dicha es buena. Eso sí, olvídate de las dietas milagro puesto que solo existe una fórmula para adelgazar de forma sostenida y buena. Te lo contamos en este preguntas y respuestas sobre dietas antes de verano.
Siempre tendrás que acompañarla de cualquier tipo de actividad física con la dieta
Sea como sea, sí existen trucos para adelgazar o al menos perder algo de barriga antes de que lleguen los meses en los que volveremos a lucir cuerpo en playas y/o piscinas.
En el siguiente artículo hablaremos de la 'dieta cero barriga', una propuesta en base a un plan para conseguir el vientre plano de forma efectiva y sin demasiados esfuerzos, en solo dos semanas.
Trucos para perder barriga con tu dieta
La alimentación juega un papel muy relevante a la hora de conseguir un vientre plano, aunque por sí sola no tendrá demasiados efectos. Siempre tendrás que acompañarla de cualquier tipo de actividad física.
La dieta 'cero barriga' es, más bien, un plan estricto y efectivo de alimentación que implica cambios saludables para perder algún kilo. La propuesta de este régimen para perder peso y reducir algunos centímetros de tripas son:
- Reducir al máximo el consumo de sal
- Reducir la toma de lácteos
- Eliminar los edulcorantes, que son mejor que el azúcar, pero no son tampoco saludables y son artificiales
- Incluir una dieta con déficit calórico y añadirle ejercicio físico
Dieta 'cero barriga', una opción para la Operación Bikini antes de verano
Esta dieta propone un cambio de estilo de alimentación que pasa por incluir grasas saludables, proteína de origen vegetal, carnes magras, fibra, frutos rojos, cereales integrales...
El objetivo es incrementar el número de nutrientes como la betaína, la colina, el ácido fólico o la metionina, sustancias que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la digestión.
Los alimentos recomendados en la dieta 'cero barriga'
- Frutos ricos ricos en antioxidantes
- Huevos
- Legumbres
- Arroz integral
- Avena
- Aceite de oliva y otras grasas saludables como el aguacate
- Carnes magras
- Verduras de hoja verde
- Smoothies (zumos o jugos de bebidas naturales como este) que contengan fruta y verdura
Otros hábitos aconsejados para adelgazar y perder grasa en la barriga
- Da un paseo antes de desayunar
- Comienza el día tomando avena
- Da prioridad a la fruta roja sobre la verde
- Incorpora el aguacate a tu alimentación
- Incorpora huevos a tus platos
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