El superalimento que ayuda a adelgazar y a mejorar la salud
Se trata de una comida cuyas características merecen estar en cualquier dieta
Imagen de archivo. / SD
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Múltiples estudios desde hace un lustro hablan de un alimento que no engorda y cuyo aporte nutricional es muy alto. La coliflor sirve no solo para mejorar la salud, sino también para evitar enfermedades. Un alimento que merece estar en tu dieta sin ningún tipo de condición.
Cien gramos de coliflor aportan veinticinco calorías, tres gramos de fibra y un alto porcentaje de vitamina C. Complementos que hacen que sea un recurso al que recurrir diariamente y que se puede combinar de mil maneras.
La coliflor contiene 45 mg de colina por cada 100 g que representa el 11 % de la CDR para las mujeres y el 8 % de la CDR para los hombres. Además, las 25 calorías que dan cien gramos son fuente de adelgazamiento.
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