Se acerca la Navidad y aproximadamente son tres los kilos que se ganan de media entre tanta comilona y momento festivo. No se trata de empezar una dieta que con toda seguridad nos saltaremos en las próximas semanas, sino de encontrar la manera de adelgazar sin pasar hambre.
La base de todo plan de adelgazamiento pasa por lograr un déficit calórico que logre ir reduciendo peso de manera regular, evitando de esta manera el siempre temido efecto rebote y por ello hay que huir de toda dieta radical. Para lograrlo, debemos introducir en nuestro menú una serie de alimentos variados que activen tu metabolismo de manera que se pueda adelgazar rápido (pero no demasiado).
Crea tu propio menú de la semana con estos ingredientes que, además de acelerar tu metabolismo, tienen unos efectos secundarios muy positivos para tu salud.
Toma nota:
- Arándanos: Protegen de infecciones en el tracto urinario
- Granadas: Reducen el ácido úrico
- Melón: Propiedades diuréticas y antioxidantes
- Cayena: Contra el estreñimiento
- Hinojo: Contra la diarrea
- Mango: Astringente
- Chía: Sus semillas te servirán para controlar el apetito
- Piña: Fortalece el sistema inmune
- Yema del huevo: Favorece procesos metabólicos
- Jengibre: Lee más sobre este superalimento, aquí
- Café o té: Si no padeces tensión muy alta, es recomendable para acelerar el metabolismo y quemar calorías más rápidamente
