Adelgaza 600 calorías al día sin pasar nada de hambre

Cuando queremos adelgazar, tendemos a pensar que todo es cuestión de duras dietas, matarse a hacer ejercicio y sufrir con las restricciones culinarias. Pues no. Siempre te hemos dicho que la única manera de perder kilos es adoptar el déficit calórico. Vamos, perder más calorías de las que consumimos. Cuando estamos a dieta e intentamos perder peso nos fijamos mucho en lo que comemos. Pero... ¿y la bebida?

Lo primero es que tenemos que preocuparnos por cambiar nuestra alimentación para que sea más sana, no para que engorde menos (un cambio de dieta te durará un mes, un cambio de hábitos hará que mejores toda la vida) y lo segundo es que no prestamos atención (o al menos no tanta) a las bebidas. ¿Sabías que cambiando lo que bebes mientras comes o cenas puedes restar hasta 600 calorías al día?

Confirmado: Esta es la mejor dieta del mundo para adelgazar

Y es que comer con un refresco, desayunar con un zumo o cenar con una cerveza son, todos ellos, gestos que suman calorías tal y como demuestra el gráfico que te ponemos al final de esta información y que ha sido elaborado por el nutricionista Joel Torres en su cuenta de Instagram en la que suma miles de seguidores. El nutricionista hace hincapié en que "las bebidas calóricas pueden hacer que no cumplas tu objetivo a la hora de perder peso y eso que no tendemos a prestarles atención". Las bebidas calóricas pueden hacer que no cumplas tu objetivo a la hora de perder peso y eso que no tendemos a prestarles atención.

Evidentemente es algo que ayuda, pero no basta con cambiar las bebidas azucaradas por un refresco light o zero azúcar. Hay que ir más allá.

Ventajas de beber agua para adelgazar

Beber agua puede ayudarte a adelgazar por varias razones: la primera es que te sacia. Recuerda que tomarte un vaso antes de cada comida te puede ayudar a que tu estómago esté más lleno cuando te enfrentes al almuerzo y a la cena. Pero ese no es su único beneficio. El agua también te permitirá ir mejor al baño.

Sin alcohol

Pero si hay algo prohibido en lo que respecta a bebidas si quieres perder peso esas son, sin duda, las bebidas alcohólicas. Es cierto que no todas tienen la misma graduación ni aportan a tu cuerpo las mismas calorías pero no es menos cierto que cuanto menos alcohol bebas mejor será para tu salud y para las calorías que sumas. Recuerda que es importante que, además de cambios en la dieta, introduzcas en tu vida cambios en tu movilidad del día a día para notar las mejoras cuanto antes.