¿Es bueno comer patata diariamente? Esto opinan los expertos

La patata es un alimento que aporta muchas cosas positivas a nuestro cuerpo y es perfecta para acompañar a cualquier tipo de platos que vayamos a ingerir. Muchas gastronomías en todo el mundo la añaden porque es fácil de cultivar y, contrario que muchos alimentos, su consumo diario no es perjudicial. Según un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania (Estados Unidos) publicado en el 'British Journal of Nutrition', consumir todos los días patata podría mejorar la calidad de la dieta en comparación con otros tipos de alimentos.

Todos los expertos coinciden: esta es la mejor dieta actual para perder peso

Obviamente la patata es al vapor, ya que frita lleva una gran cantidad de grasa innecesaria. Lo que también es importante y debemos tener en cuenta es que debe ser una dieta equilibrada, ya que tampoco es recomendable comer patata en todo momento. Una de las grandes ventajas que contiene la patata es que es un alimento muy saciante, lo que significa que cuando terminamos estemos más llenos. Algunos expertos aseguran que este alimento sacia siete veces más que un cruasán, por lo que sería mucho más recomendable para quitar el apetito en vez de comer alimentos menos saludables.