18 de marzo de 2020
18.03.2020
CUARENTENA

El Levante prepara packs de material de gimnasio a los jugadores

Javi Navarro ha explicado los detalles del trabajo condicional con el objetivo de no perder la forma y poder competir lo antes posible cuando acabe el confinamiento

18.03.2020 | 20:36
Roger trabajando con un bosu.

Javi Navarro, preparador físico, ha explicado en que está consistiendo el trabajo desde casa de los jugadores: «Hemos diseñado una rutina de trabajo para que los jugadores mantengan su condición física desde casa. Hemos personalizado el trabajo de cada jugador en base a los medios y necesidades de los que cada uno de ellos dispone y requiere. Por un lado el trabajo consta de ejercicios diarios para mantener la movilidad y estabilidad del sistema artromusccular». Además, desveló que se les ha hecho llegar material a sus domicilios a los futbolistas: «Estas sesiones tienen diferentes objetivos. Por un lado mantener la capacidad aeróbica estimulando el sistema respiratorio mediate el metodo don dino donde los jugadores correrán e cinta o lo harán en bicicleta estática, y también habrá sesiones para mejorar el sistema metabólico mediante métodos intermitentes realizados también en cinta o en bicicleta estática, además de circuitos coordinativos. Por último sesiones para la mejora neuromuscular o de la fuerza. Hemos preparado packs de material para que cada jugador disponga de distintos elementos como balones medicinales, TRX o elásticos, y realice los ejercicios diseñados para mantener los niveles de fuerza conseguidos durante la temporada. Con todo este trabajo los jugadores mantendrán el nivel condicional para una vuelta a los entrenamientos donde los factores de riesgo de lesión se verán reducidos y podrán conseguir en el menor tiempo posible el nivel óptimo para competir».

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