21 de mayo de 2020
21.05.2020
Superdeporte
ADELGAZAR

Atención a este batido para adelgazar y proteger tu salud

Tras el confinamiento en el que la mayoría de las personas han engordado 3-5 kilos, llega el momento de bajar de adelgazar. No te pierdas este truco

21.05.2020 | 18:02
Atención a este batido para adelgazar y proteger tu salud

Con la llegada del calor y en plena pandemia de coronavirus, debemos cuidar nuestra salud más que nunca. Hay que mantener muy altas las defensas para minimizar el riesgo de contagio. Y además, qué mejor que lograr adelgazar algunos kilos antes de que llegue el verano y sabiendo que prácticamente todos hemos engordado 3-5 kilos durante la cuarentena.

Hoy te ofrecemos un zumo espectacular que tiene como ingrediente principal (pero no el único) la mandarina. Esta riquísima fruta tiene muchos principios que nos ayudarán con nuestro hígado, al tener una alta concentración de Vitamina A, así como antioxidantes. La Vitamina C que también portan pueden prevenir las infecciones, el colesterol o la presión arterial. Además, son una buena arma para la pérdida de peso ya que además son saciantes.

Como decimos, se trata a su vez de un gran antioxidante, ayuda a nuestra piel, lucha contra las arrugas, fortalece nuestro pelo e incluso retarda la aparición de canas. Además, con las mandarinas encontraremos un gran aliado en la lucha contra los resfriados estos días y para perder peso después de los excesos del verano.

Elabora nuestro zumo para adelgazar con:

  • 2 mandarinas en gajos
  • Albahaca
  • Jengibre
  • Agua natural o agua de coco
  • Semillas de chía


Antes de comenzar debemos limpiar cada gajo de pepitas y de 'nervios', esto nos ayudará a que el batido no sea muy amargo. Podemos dejar la parte de la fibra que cubre los gajos para ayudar a la digestión. Este batido nos ayudará a sentirnos más ligeros y a limpiar nuestro organismo. Además, puede ser utilizado también para cuidarte frente a la gripe.

¿Cómo lo preparo?

Tras limpiar bien nuestros gajos de mandarina pasaremos a agregarlos en un recipiente como una licuadora o un bol grande junto con la albahaca. El dolor de garganta o el de cabeza son tratados con esta planta así que sumamos varios puntos a favor del batido. Los granos de chía aportarán una gran cantidad de proteínas, de minerales y de muchas otras cosas que ayudarán en nuestro cuerpo. Ahora sumamos el jengibre ya que también será bueno para la garganta y las inflamaciones. Además, añadiremos el agua antes de comenzar a licuar. Para este batido con el que adelgazar y limpiar de impurezas nuestro organismo es recomendable utilizar agua de coco, ¿por qué? Porque le dará un toque especial al batido.

Con este zumo podremos adelgazar y cuidar nuestro cuerpo de una forma sana. Este es un truco más para poder tomar un buen zumo para adelgazar nutritivo y sabroso. Una vez lo tengamos todo licuado podemos utilizar un colador si queremos eliminar los restos de semillas o de la fruta y agregar un poco de miel si nos gusta un poco más dulce.

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