La infusión que te activa cada mañana por su plus de energía, previene el envejecimiento y combate el colesterol

Hay métodos más allá del café igualmente válidos para arrancar el día con energía. Si eres de esos a los que una buena taza matinal no le sienta demasiado bien, no te proecupes. Incluir en tu desayuno una infusión como esta puede darte este plus de energía y de optimismo tan necesario para afrontar un largo día, más si cabe si todavía estamos a inicio de la semana.

Como hemos dicho, las opciones saludables ajenas al café útiles para tomar de buena mañana. En concreto, hoy nos centraremos en las infusiones y los tés, que además de ser saciantes y contar con pocas calorías -hecho que te permite incluirlos con asiduidad en tus dietas- aportan a tu cuerpo una gran cantidad de nutrientes necesarios para tu día a día.

Los beneficios del té negro, la infusión de moda

Ahora nos centraremos en el té negro, mucho más sabroso e intenso que el té blanco o verde, más convencionales. Entre los tés negros con mayor prestigio destacan el Ceilán, el de Yunnan, el de Assam, el Darjeeling o el Keemun, diferentes tipos con sus particularidades.

El té negro se hace a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis una vez se han fermentado. Estas hojas secas y brotes también se utilizan para elaborar otros tipos de tés verdes. El té negro contienen entre un 2 y 4% de cafeína, que afecta al pensamiento y también al estado de alerta.

Las propiedades del té negro más destacadas

• Combate el colesterol

Esta infusión o té tiene una interesante propiedad que le hace combatir el nivel de colesterol en sangre.

• Más concentración y activación de la mente

Su cafeína, está demostrado, mejora la concentración y activa tu agilidad mental de buena mañana.

• Es antienvejecimiento

Otra de las interesantes propiedades del té negro es que actúa como antioxidante, esto es, contiene una buena dosis de polifenoles como las teaflavinas y las tearrubiginas, que combaten el envejecimiento.

• Frena a los radicales libres

Las catequinas y los polifenoles ya mencionados que tiene el té negro actuan contra los radicales libres.

• Mejora tu salud cardiovascular

Tomar una taza de té negro al día te permetirá tener más sanas las arterias y controlar, a su vez, la presión arterial.

• Fortalece el sistema inmunitario

Esta infusión contiene propiedades que frenan a diferentes infecciones, protegiendo a nuestro sistema inmunitario.

• Protege tu salud dental

Por su alto contenido en flúor, el té negro previene entre otras cosas, las caries.