El restaurante de comida rápida que te hace adelgazar sin ponerte a dieta

Adelgazar no sólo es posible, sino que también puede ser más fácil de lo que parece si tienes una actitud correcta. ¿Buscas trucos para perder peso? Es importante que tomes todo el proceso con filosofía ya que la cabeza también tiene un papel importante para conseguir el objetivo final.

El momento siempre es bueno, si tu crees que es tu momento. Marca el objetivo y, además de comer de forma saludable y hacer ejercicio físico a diario, cuida tus hábitos alimenticios. Todo será es más fácil, no sólo consiste en reducir grasas y contar calorías, hay otros factores que nos hacen engordar sin que seamos conscientes de ello.

Los mejores consejos para adelgazar rápido antes de verano

Claves y riesgos comunes para adelgazar: mejor a largo plazo

Uno de los riesgos más importantes cuando se trata de adelgazar es el temido efecto rebote, el que nos hace recuperar el peso perdido una vez que abandonamos el régimen de alimentación al que nos hemos sometido durante un determinado tiempo. Es algo que sucede sobre todo con las dietas milagro que están enfocadas a eliminar mucho peso en poco tiempo.

Médicos y nutricionistas coinciden en que la mejor manera de adelgazar es hacerlo a largo plazo, instaurando hábitos saludables de consumo en el día a día para que no se trate solo de estar a dieta, sino de tener una alimentación sana y equilibrada. Si, además, le añadimos el deporte, estaremos un poco más cerca de conseguir nuestro objetivo.

Cinco sencillos trucos para adelgazar tres kilos en un visto y no visto

El cardio está bien pero no olvides la musculación al hacer ejercicio

El ejercicio te hace gastar algo de energía, pero no debe ser nunca la base única: la clave para echar sumas y restas está en la alimentación. Sin embargo hacer deporte acelera el metabolismo, algo clave para quemar más calorías con las acciones cotidianas del día a día y perder peso más rápido.

El cardio, es decir, toda actividad que requiere de un esfuerzo de larga duración, es el tipo de ejercicio que más quema. Pero insistimos: no debes basar tu plan de entrenamiento sólo en esto porque además de la grasa elimina el músculo. Para mantener éste último a tono debes hacer también ejercicios anaeróbicos, es decir, los que no son de fondo sino de fuerza.

Taco Bell, un aliado inesperado para adelgazar

¿Cómo se puede adelgazar comiendo en el Taco Bell? Si vas todos los días es misión imposible, ya te lo avanzamos. Y si vas todas las semanas más de lo mismo. Pero si acudes muy ocasionalmente tiene una ventaja que no encontrarás en ningún otro establecimiento de comida rápida.

El truco está en que muchos de los alimentos de esta cadena son picantes y este tipo de comida acelera considerablemente el metabolismo según cuenta a Health la nutricionista Nancy Farrell. Cumpliendo este requisito es posible adelgazar sin una dieta exhaustiva que te haga pasar hambre siempre que comas con cabeza y de forma equilibrada. Y si en vez de ir al Taco Bell o a un kebab comes el picante en otros lugares perderás todavía más peso.