La importancia del descanso para perder peso mientras duermes, así lo dicen los expertos

El ejercicio y la alimentación no es lo más importante para perder peso, aunque sean dos aspectos claves. Hay otros factores en lo que a estilo de vida se refiere que son determinantes. Uno de ellos es el sueño, algo a lo que, normalmente, se le pierde atención. Los médicos y nutricionistas comentan que un buen descanso garantiza que nuestro cerebro y nuestro cuerpo funcione correctamente. Si no descansas, el rendimiento posterior es insuficiente. La razón que indica que dormir adelgaza.

Si no descansas las horas necesarias el cuerpo necesitará de calorías de las que abusar y ultraprocesados para contar con la energía que falta. Además, son alimentos dañinos que impiden que cuentes con las ganas que se necesitan para ir al gimnasio, salir a correr, ir a andar… independientemente de que, también, la falta de sueño altera el carácter.

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