08 de agosto de 2019
08.08.2019
TRUCOS ADELGAZAR

El desayuno de moda en las redes sociales para perder peso sin esfuerzo

Es sano, natural y apenas te llevará cinco minutos prepararlo

08.08.2019 | 14:46

¿Cómo es el desayuno ideal? Nuestra primera recarga de energía de cada día es también uno de los momentos clave a la hora de perder peso. Es más, para muchos está siendo una auténtica oportunidad para cambiar de vida. Es la nueva moda que está recorriendo las redes sociales, en la que se habla de la necesidad de desterrar de tu dieta los ultraprocesados tan promocionados por la industria alimentaria y tan perjudiciales para la salud. Debes basar tu alimentación en productos sanos y naturales, lo que se ha dado en llamar por su traducción en inglés el 'real food'. Y así es como tiene que ser tu desayuno. Una comida 'real' que te acompañe todo el día.

En este sentido hay cuatro alimentos clave que no deberían faltar en tu desayuno ideal: queso fresco, fruta, lácteos (puedes optar por leche en el café) y pan integral. Lo único que siempre debes tener en cuenta cuando prepares un desayuno de este tipo es que tendrás que prepararlo la noche antes para no tener que madrugar en exceso.


Los nutricionistas insisten una y otra vez en que en todo lo relacionado con la comida hay que huir de viejos tópicos y dejar atrás viejos axiomas como aquel que nos dice que el desayuno es la comida más importante del día. Los expertos llevan tiempo asegurando que eso es falso. Todas las comidas son importantes y por lo tanto hay que llevar a cabo una alimentación sana y natural. Pero no hay que engañarse. A la hora de perder peso el desayuno sí que es importante. Y lo es por una razón muy sencilla: si te sacias a primera hora llegarás con más energía a trabajar, harás más ejercicio, caminarás más y picarás menos a media mañana.



Estas son las pautas a seguir: dejar de lado los dulces y la bollería es más que necesario si quieres adelgazar. No en vano este tipo de alimentos te suponen una subida muy rápida de los niveles de azúcar den tu cuerpo, que luego baja de forma también veloz y ponen en peligro tu dieta y tu salud.

Solo 30 gramos de este alimento al día te ayudarán a adelgazar

Pensarlo y ponerlo en práctica sólo te llevará cinco minutos pero te permitirá llevar una vida más sana y saludable y, además, perder peso, que es el objetivo que muchos se han marcado de cara a la operación bikini para pasar de una forma más agradable los meses de verano.

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