Síguenos en redes sociales:
ADELGAZAR

La revolucionaria dieta para perder peso y depurar en apenas tres días

Se trata de un plan saludable para adelgazar, muy bajo en calorías y que consta de cinco puntos básicos

Rosa Campos

Valencia | 18·01·24 | 15:26 | Actualizado a las 10:04

La revolucionaria dieta para perder peso y depurar en apenas tres díasPixabay

Llega el verano y comienza para muchos la ‘operación bikini’. El interés por perder esos kilos de más de forma rápida aumenta en el período estival y para conseguirlo puedes seguir una dieta detox de 3 días. No obstante, hay que tener cuidado y no alargarla más de este período pues podría resultar perjudicial.

Otro aspecto muy importante es que, pasados esos tres días, hay que tomarse las cosas también con mucha calma para no recuperar los kilos perdidos e incluso ganar alguno más. Pasado este tiempo se recomienda retomar una alimentación saludable y equilibrada, así como realizar ejercicio físico de forma habitual para no caer en el temido efecto rebote. Las claves de esta detox para depurarte y adelgazar en tres días son básicamente cinco:

Consumir alimentos ligeros y bajos en calorías

La base de esta dieta está en consumir alimentos muy ligeros y bajos en calorías como las frutas y las verduras. Algunos de los más recomendables son las manzanas, las zanahorias, el tomate, e calabacín y el pepino.

Ingerir pocas calorías al día

Además de olvidarte de los hidratos de carbono durante tres días y consumir muchas frutas y verduras, la clave de este régimen depurativo está es consumir muy pocas calorías al día, entre 800 o 1000. Por esta razón este régimen no puede alargarse durante más de tres días ya que podría ser peligroso.

Suprimir los hidratos de carbono

Este régimen de tres días elimina completamente de tu dieta los hidratos de carbono para perder peso y volumen en pocos días. Una vez terminado el plan de tres días hay que ir introduciendo de nuevo estos nutrientes en nuestros menús de forma equilibrada para no caer en el temido efecto rebote.

La fruta es un complemento ideal para casi cualquier dieta.

Cuida la forma de cocinar los alimentos

La forma en la que cocinamos los alimentos es muy importante. Durante estos tres días debes olvidarte de las salsas, la sal y los aderezos. Opta por cocinar las verduras al vapor o cocidas. También es importante que no consumas alimentos ultraprocesados.

Beber mucha agua

El agua es fundamental en cualquier proceso de adelgazamiento. Los expertos recomiendan tomar al menos dos litros de agua al día para depurar nuestro organismo. Es saciante, no aporta ninguna caloría y te ayuda a estar bien hidratado. Ahora que hace calor puedes tomarla fresquita con unas gotas de limón.

En directo

Última actualización 13:45

🔝👏Adelgazar sin hacer dieta, el truco de los japoneses🔝👏

🥬🥕Operación Bikini: Adelgazar de manera saludable en muy pocos días🥬🥕

🍈Un superalimento que combate la diabetes

TRUCOS PARA DORMIR 😴⬇️

El cuidado del sueño es uno de los hábitos saludables más importantes, tanto como la buena alimentación o el hacer ejercicio de forma regular

🍐🍐 Así es la dieta de la pera

¿Infusiones para adelgazar?

Cada vez más expertos apuntan a este producto como un gran aliado para perder kilos sin sufrir y gastando poco dinero

Es antioxidante, antibacteriano, analgésico, anticoagulante... Incorpóralo en tu dieta y notarás efectos inmediatos...

⛔️ ‼️ El azúcar, el mayor enemigo a la hora de perder peso

La alimentación es clave y por eso... debes tener en cuenta que hay trucos para adelgazar y alimentos prohibidos. ¡Cuidado! No hablamos de superalimentos, sino de productos que te perjudican si haces dieta.

Por si fuera poco, este producto ayuda a disminuir el 'colesterol malo' y mejorará tu capacidad cerebral.

This browser does not support the video element.

Colesterol, todo lo que debes saber: Estos son sus riesgos y su repercusión en nuestro organismo

💪👣 ¡Una de fitness! ¿Cuánto debo andar al día para adelgazar?

Caminar a paso ligero te ayudará a perder peso y a reducir volumen en ciertas zonas del cuerpo

Se acerca el verano y la operación bikini está a la vuelta de la esquina. Por eso, es momento de hacer balance de los últimos meses y ponerse manos a la obra. ¿Quieres quitarte esos kilitos de más? Solo tienes que hacer dos cosas para adelgazar:

🍆🙅 Las mejores dietas de famosos: Vicky Martín Berrocal

¡18 kilos en medio año! ¿Cómo lo hizo?

Las claves del éxito en la dieta de Vicky Martín Berrocal

🍙🍴 ¿En qué consiste la viral dieta del arroz?

Los planes para adelgazar de manera rápida son los más demandados ahora que se acerca el verano...

La dieta del arroz permite perder peso rápidamente gracias a las propiedades bien conocidas de este alimento, muy presente siempre en los menús más comunes y en cualquier tipo de dieta. Con el verano ya a la vista, los planes para adelgazar que tengan resultados a corto plazo son las más demandados. Ideas para ayudarnos a bajar de peso en pocos días pero, eso sí, con algún que otro sacrificio.

Más información:

🍗🍎 La dieta CICO, una opción de confianza para los famosos

¿Es este modelo de pérdida de peso apta para ti? Consulta sus características y decide cómo planteas tu plan para adelgazar

Se ha convertido en una dieta de moda entre los más famosos. Por algo será. Es la dieta CICO y se trata del enésimo régimen que promete efectos rápidos para perder peso de cara a la operación bikini 2022. El verano ya está a la vuelta de la esquina y por eso es realmente importante ponerse manos a la obra.

Más detalles:

  

Pulsa para ver más contenido para ti