El superalimento de primavera para adelgazar que es rico en hierro y fibra
La temporada de esta fruta es breve, así que hay que aprovecharla
![Es importante conocer la temporada de cada fruta](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/92e48ca7-649a-439a-bf6d-863e962c2302_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Es importante conocer la temporada de cada fruta
Una dieta equilibrada no se entiende hoy en día sin superalimentos. La nutrición va perfeccionándose con el tiempo y cada vez se conoce más de las propiedades de muchos alimentos que consumimos. Buena parte de ellos se consumen a diario, pero otros son de temporada y hay que estar atentos a las fechas en las que llegan y se van.
El superalimento de primavera por excelencia es el níspero. Esta fruta se consume principalmente en el mes de mayo, aunque también se puede llegar a encontrar en abril y en junio. Además de sus propiedades saludables, gastronómicamente está muy bien valorado por su peculiar sabor, muy dulce y con unos toques ácidos que lo hacen único.
Recomendable para adelgazar
![El níspero se consume principalmente en mayo](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/927aa2d1-50e3-46f0-9a88-ee7eadaa074f_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
El níspero se consume principalmente en mayo / Pixabay
El níspero es una de las frutas mejor valoradas en cualquier dieta. Tiene muy pocas calorías, lo que permite comer varios sin que esto suponga un exceso, y sacia mucho. Además es rico en fibra, una cualidad que lo convierte en un muy buen digestivo. Y para redondear sus excelentes cualidades, no contiene grasas saturadas.
Al margen de estos beneficios, esta fruta contiene vitamina A, la cual acelera el metabolismo. También el hierro, un mineral muy presente en los nísperos, facilita este proceso. Además, los cardiólogos explican que estas propiedades ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Eso sin olvidar que lo recomendable es consumir cinco piezas de fruta al día y es mejor que sean variadas.
Finalmente se puede destacar el contenido, en menor cantidad, de otros componentes como el fósforo y el calcio. Este último está especialmente relacionado con el crecimiento, por lo que es una fruta que también sienta muy bien a los más pequeños.
🔝👏Adelgazar sin hacer dieta, el truco de los japoneses🔝👏
🥬🥕Operación Bikini: Adelgazar de manera saludable en muy pocos días🥬🥕
🍈Un superalimento que combate la diabetes
TRUCOS PARA DORMIR 😴⬇️
El cuidado del sueño es uno de los hábitos saludables más importantes, tanto como la buena alimentación o el hacer ejercicio de forma regular
🧐🤔 ¿Operación Fitness-Verano 2022?
- Anabel Pantoja se marcha de España tras enterarse de la infidelidad del padre de su hija
- Peligro extremo para el equipo... una vez más
- Alejandra Rubio cambia de cadena tras ser despedida de Telecinco
- El mercado de nunca acabar con Meriton Holdings
- Castillejo sigue de vacaciones
- Baraja recupera a Alberto Marí, André Almeida y Cenk para jugar ante el PSV
- El CSD saca la cara por València ante la FIFA por el Mundial 2030
- Un exvalencianista cerca del Rayo Vallecano